An die Fussballer in der Vorbereitung, wie läuft es z.Z. im BB

[B-Rabbit]

Offtopic @delligse: Nee quatsch du kommst aus Niebüll?
Ja ich komme aus Leck in Nordfriesland! Spiele übrigens auch dort Fussball. Wo hast du Bezirksoberliga gespielt? RW Niebüll? Wie lange?

[Runsky]

7,8,10 mal training? oh man.
bin ich ja schon fast froh, dass ich laut arzt nie wieder fußball spielen kann

( hab vorher auch nie fußball gespielt, außer mal als ich 10 jahre alt war :P )

[delligse]

@ B-RAbbit

SAuebr, NF rules.

Logen hab ich in Niebüll gespielt. 12 JAhre, 2 JAhre Oberliga.

Kennst Robert Janotha???

Mein NAme Flo Becht....

Goile Sache

Wohne jtz in Niedersachsen nach 3 JAhren Heide, 4 Jahre HH

[Tommy1982]

lol ice cübe, 7 mal die woche training in der landesliga, noch net mal profis trainiern so oft, ice cübe.

man davor du hast null ahnung vom fussball.

wir reden hier von der vorbereitung!
wir trainieren 6 mal die woche in der Kreisliga A+B(2.Mannschaft)
ansonsten 2 mal die woche.

[B-Rabbit]

Logen hab ich in Niebüll gespielt. 12 JAhre, 2 JAhre Oberliga.

Kennst Robert Janotha???

Wahnsinn das die mal Oberliga waren! Heute ist das eine der schlechtesten Mannschaften hier,locker in der liga 6:0 geschlagen. Kreisliga! naja wir habn jetzt den direkten wiederaufstieg geschafft.


Den kenne ich vom sehen. der hat aber in leck gespielt mit meinem bruder zusammen. wohnt wohl nicht mehr hier,bestimmt student?!
war ein ganz guter...

dein name sagt mir leider weniger. schade.

[delligse]

Jo wir waren mal richtige reißer.

DAnn st der HAuptsponsor abgesrprungen, fOLGE WAR keine Kohke mehr für richtig gute Spieler, welche auch gegangen sind.

So kommt es leider.

Leck war in meiner jugend der HAssgegener schlecht hin, haben aber immer gewonnen.

Als o hau rein

[Jo86]

wie siehts dann mit der nahrungsmittelaufnahme aus, wenn man neben bodybuilding auch noch viel fußball spielt?
man muss ja sicherlich mehr kcal zu sich nehmen, mit wieviel mehr muss man denn so rechnen?? eiweißzufuhr auch erhöhen, oder bleibt das bei ca. 2g/kg?

gruß jo

[IceCube]

Eiweiß kann bei 2g bleiben, aber die Kohlenhydrate müssen höher geschraubt werden. Übrigens habe mir gestern die Bändergerissen, 2 Monte kein Fussball.

[Steve-O]

@ IceCube
Mein Beileid, das habe ich auch schon hinter mir. Gute Besserung!
Zieh die Krankengymnastik durch, dann wird der Bandapparat auch bald wieder stabil.


War gestern vor dem Training noch 40 min im Gym und habe einige Übungen für den Oberkörper durchgeführt. (Bankdrücken, Klimmzüge, Crunches, Hyperextensions, Lh-Curls). Ich habe die Gewichte reduziert und dafür die Wiederholungen hochgeschraubt.
Hat ganz gut geklappt, die folgenden 2 h Fußballtraining (davon 45 min Laufen) waren von der Kraft her kein Problem.

Was die Ernährung angeht:
Ich tendiere dazu, sehr schnell an Gewicht zu verlieren. Daher esse ich momentan auch mehr als sonst. Milch und Eiweißpulver über den Tag verteilt sind meiner Meinung nach währen der Fußballvorbereitung ein absolutes Muss, nach dem Fußballtraining trinke ich meist einen Eiweißshake mit Haferflocken und Banane als letzte Mahlzeit.

[Bavarian Warrior]

@ICE CUBE

Ein Bänderriss ist meiner Meinung nach nicht so schlimm wie eine starke Dehnung. Eine extreme Dehnung trägst du ewig mit dir rum und bei einem Bänderriss ist wenigstens alles im ***** und du wirst dich an der Stelle bei gutem Aufbautraining nicht mehr so schnell verletzen. Zumindest bei mir war es so 1999.