Waschbrettbauch (brauchte tipps für möglichst extreme fett verbrennung)

[MomAn]

feuerzeug an den bauch halten. das verbrennt ordentlich fett.





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der war schlecht, ok mal im ernst: es gibt ein abspeckforum hier!

[knight]

und genau da geht das hier jetzt hin.




gruß
knight

[LiFe2short]

problem is meine eltern unterstützen das net so und finden so körperkult sport um körper zu formen wie auch immer quatsch und da ich atm 8 stündiges praktikum hab was unbezahlt is hab ich keine zeit für nebenjob um mir studio zu finanziern und eltern würden mir nie dafür geld geben die meckern schon wenn ich schulhefte brauch das ich in ferien arbeitn soll und mir die selbst holn soll :I und wie gesagt man sieht sie schon die muskeln bloss halt is noch zuviel fett zwischen heisst ich kann mir z.B inne mitte zwischen den muskeln gut ne fingerkuppe reinstecken wo noch fett is was ich eindrücken kann bis ich auffen muskel treff aber hatl nur inne rillen am muskel selbst is eigentlich kein fett bzw haut is ziemlich nah drauf also die 2 oben sieht man schon sau deutlich die 2 daunter einigermassn und daunter halt fast garnet weil in mitte einfach zuviel drauf is :I

sorry, ich weiß, du kannst nix für deine eltern und sie haben bestimmt auch ihre vorzüge, aber wenn ich sowas lebste könnt ich da am liebsten krätig draufhauen...gibt eltern die betteln darum, dass ihre kinder doch mal endlich sport machen sollen, und mittlerweile sollte eigentlich jeder hirni begriffen haben, dass sport ne gute sache und sein geld wert ist...

[Silencio]

stimme l2short 100%ig zu.

[arena]

Hallo,
zu deiner letzten Frage, beim Seilspringen verbrennste ca. 3mal soviel Kalorien, wie beim Joggen.

Naja - kommt drauf an wie man joggt oder Seilspringt - bevorzuge da doch eher joggen bzw laufen (also schneller), da richtiges Seilspringen sehr viel Übung bedarf um es schnell & gut zu machen, sowie ein gutes Seil muß her (schwer)

[DoctorJay]

solange dauert dad nicht zu lernen ... spring jeden tag nur 10 minuten

nach 2 wochen kannst du es bestimmt so gut dass du es endgültig als cardio machen kannst ---
wichitg ist nur der rhythmus nicht mit beiden beinen springen sondern wei ien boxer in verschiedenen rhythmen

seilspringen ist gut fördert kondition und koordiantion und beansprcuht den ganzen körper

als ich noch sher viel tennis trainierte bin ich immer mit gewichten an den füssen gesprungen

half mir viel

viel spass einfach gute muckse auflegen und los gez

[arena]

was ich empfehlen kann ist Treppenlaufen - eine Treppe mit ca 400 Stufen hochspurten wobei du jede 2.Stufe mitnimmst oben 30-50 liegestütze runter traben jede Stufe mitnehmen unten 50 liegestütze
das ganze 5-15 mal je nachdem wie fit du bist - ohne pause

[Blueboy]

was ich empfehlen kann ist Treppenlaufen - eine Treppe mit ca 400 Stufen hochspurten wobei du jede 2.Stufe mitnimmst oben 30-50 liegestütze runter traben jede Stufe mitnehmen unten 50 liegestütze
das ganze 5-15 mal je nachdem wie fit du bist - ohne pause

@arena: du bist ja bescheuert, das könnte ja anstrengend sein! hrhr

achja und nach dem Treppenlaufen, würde ich noch 1 Stunde bei 180er Puls joggen gehen und zwischendrin auch noch alle 5 Minuten 50 Liegestütze.
Nach der Stunde natürlich noch ein kräftiger 4minütiger Sprint, bevor du dann ins Studio gehst und 20 Übungen mit je 40 Wdhs machst.
Danach erstmal 5 Minuten Pause, gefolgt von minimum 3x40 Klimmzügen.
Gegessen wird natürlich überhaupt nichts, wer braucht schon kcal.
Wenn du das wirklcih alles durchziehst....


..dauerst nich lange


...und du bist am ***** lol

[arena]

@BB
wieso das haut rein und dauert keine 20(?30? je nachdem wie schnell & viel man macht)min (und bist froh wenn du durch bist )

Probier es mal aus

[Blueboy]

@arena: klar haut das rein, aber ich glaube ich würde umkippen dabei! Ausserdem, hier gibts keine 400 Stufen...höchstens 20...und 20 stufen rauf und runter, da wirst ja total bescheuert hehe