Trainig mit banscheibenvorfall?

[Stifman]

ok und kannst du mir sagen was du für übungen für den rücken gemacht hast?

[klf]

@ Stifman:
Nein, ich werde natürlich nie wieder wie gewohnt trainieren können.
Die Gewichte sind deutlich niedriger, allerdings bei möglichst hoher Intensität....und es sieht immer noch einigermaßen nach BB aus.

[Stifman]

@ klf

na dann. respekt ist schon bewundernswert wenn man nach so viel schlamassel wieder einigermassen bodybuilding betreiben kann.

[collsec]

Auch ich hatte vor einigen Jahren 3 Vorfälle im Lendenwirbelbereich und musste operiert werden. Danach konnte ich alle Übungen außer Kniebeugen und Kreuzheben wieder machen mit 100% Leistung. Heute kann ich sogar wieder Kniebeugen machen aber Kreuzheben führt immer noch nach einigen Wochen zu Beschwerden. So wechsle ich jetzt Frontkniebeugen und normale Kniebeugen von Woche zu Woche ab, anstelle von Kreuzheben mache ich am Beintag Kreuzheben mit gestr. Beinen an der Multipresse und am Rückentag Rückenheben an der Hyperextensionsbank mit Zusatzgewicht. Alle anderen Übungen bereiten keine Probleme.

[Stifman]

ja gut ihr seit ja eigentlich alle operiert worden und somit quasi repariert.
bei mir ist an eine op ja nicht zu denken deshalb ist das doch was anderes weil ich ja eigentlich jeder zeit noch mehr schaden erleiden könnte.

[klf]

@ Stif.
Du machst Dir da ganz falsche Vorstellungen.
Collsec ist nach einer sehr schonenden Methode operiert worden. Die 3 Vorfälle waren nicht so schlimm, dass bleibende Lähmungen eintraten.
Bei mir wurden nur 2 Vorfälle operiert, die an meinen Ausfällen Schuld sind. Die anderen 2 BSV wurden überhaupt nicht behandelt.
Aber operiert heißt nicht repariert und wieder ok.
...auch nicht bei einem Minimaleingriff, sonst hätte Collsec jetzt nicht nach Jahren noch Probleme mit dem KH. Was er (hier) nicht dazu geschrieben hat ist, dass er 2 jahre lang praktisch nicht beugen konnte.
Wenn Du nicht unters Messer musst bist Du besser dran.

[Stifman]

ok. na dann heisst es wohl viel geduld haben für mich.
auf alle fälle vielen vielen dank an euch alle.
und weiterhin viel erfolg.