Ich habe bisher immer Schulterdrücken mit Kurzhanteln gemacht.
Momentan bin ich aber am Überlegen, ob Schulterdrücken oder das Nackendrücken effektiver ist, um die Muskulatur aufzubauen. In unterschiedlichen Büchern oder Aufbauplänen wird das ein oder andere bevorzugt.
Momentan zähle ich mich noch eher zu den Anfängern, weswegen die Gewichte noch relativ niedrig gewählt sind.
Wichtig ist mir jedoch vor allen Dingen, dass ich bei höherer Gewichten nicht meinem Rücken schade.
Was meint ihr dazu? Würde mich über eure erfahrene Meinung freuen.