An alle 3-Split Trainierer (oder ehemaligen;) - Eure Meinung ist gefragt!

[DanielKnupp16]

Also ne zeitlang hatte ich auch:
Brust/bizeps
Pause
Beine/Bauch
Pause
Rücken/Trizeps
Pause


Zurzeit mache ich folgenden Splitt und er kommt sehr gut an:

Brust/Bizeps
Schulter/Trizeps
Pause
Rücken/Beine
Pause


Mfg

[Hot_Sauce]

Ich mach

T1 Brust/Bizeps + Bauch
T2 Schultern/Beine +Bauch
T3 Rücken/Trizeps + Bauch

Brust/Trizeps würde sich zwar logischerweise besser ergänzen z.B wegen BD aber ich finds grade besser das nicht zusammen zu machen um für die Trizepsübungen genug power zu haben, was nach gescheitem Bankdrücken bei mir nicht so wirklich möglich is...
Und Bauch jedes mal, da spricht nix dagegen meiner meinung nach

[Ian]

--> T3 Beine/Waden/Schultern/Bauch + Cardio

ist wohl genausoviel muskulatur wie an den anderen beiden tagen zusammen....

neue Hose kaufen?



hot_sauce jeden Tag Bauch trainieren ist genauso clever wie jeden tag Bizeps zu trainieren aber naja.....

[Mark83]

T1 Brust/Bizeps
T2 Rücken/Trizeps
T3 Beine/Waden/Schultern/Bauch + Cardio

ist meiner, klappt super, keine probleme.

[grandos]

--> T3 Beine/Waden/Schultern/Bauch + Cardio

ist wohl genausoviel muskulatur wie an den anderen beiden tagen zusammen....

neue Hose kaufen?



hot_sauce jeden Tag Bauch trainieren ist genauso clever wie jeden tag Bizeps zu trainieren aber naja.....

nö, da ich 9 Sätze für die Beine mache, 3 Sätze Waden, 8 Sätze Schultern und 1-2 Sätze Bauch (ohne Aufwärmsätze) = 21 Sätze
An den anderen TE auch 21 bis 22 Sätze. = an allen 3 ca. gleich viel sätze.
Beine Trainiere ich nicht mehr intensiv, da ich kein Bock habe mir schon wieder neue Hosen zu kaufen => Beine sind die beste Partie bei mir, bzw. wachsen am schnellsten (65cm OB-Schenkel sind für mich genug)

Gruss