Hi ich habe seit einem halben jahr angefangen zu trainieren.
Ich habe die ersten zwei monate nach wkm trainiert
dann zwei monate brust/trizeps nächsten tag rücken/bizeps nächsten tag schultern/beine/bauch nächsten tag wieder brust/trizeps das ungefähr 6-7 pro woche
jetzt mache ich seit 2 monaten brust/trizeps bd ,fliegende, schr. bd, frenchpress oder wie das heißt
rücken/bizeps kreuzheben klimmzüge lh-curls
schultern frontdrücken stehend rudern
beine mach ich nicht mehr
wieso hab ich keine erfolge gehabt woran kann das liegen