Training vor dem Schlafengehen - was essen?

[TAFKAK]

ok sorry ich habs falsch gelesen hab KH mit KCAL verwechselt, war ne blöde frage

[shinMen_takeZo]

natürlich braucht er nach dem training die carbs, aber vor dem schlafen gehen mit sicherheit nicht,
und wenn 150g malto 150g kh sind dann ist das auch sicherlich zu viel wenn er nicht gerade 150kg wiegt oder seh ich das falsch?

er nimmt ja auch 150g rund ums train, nicht nur danach.
Und das hat auch mit Schlaf nix zu tun, denn die Carbs nach dem Train sind nicht dazu da, dass er für irgendwas Power hat, sondern um die Glycogenspeicher wieder aufzufüllen

ne laber, du bist aber schlau, ich glaub du musst nicht weiter darauf eingehen da ich mir dessen schon die ganze zeit bewusst bin

[Donnie Darko]

dann macht dein Einwand aber keinen Sinn

[TAFKAK]

wie ist denn nun die meinung, soll ich noch hafer in den quark tun oder ist das unnötig?

[shinMen_takeZo]

nein mein Einwand macht Sinn, er wollte noch kurz vorm schlafen gehen 50g Haferflocken in die Mahlzeit einbringen, und ich sage: NEIN! da er diese einfach nicht mehr braucht

[Donnie Darko]

nein mein Einwand macht Sinn, er wollte noch kurz vorm schlafen gehen 50g Haferflocken in die Mahlzeit einbringen, und ich sage: NEIN! da er diese einfach nicht mehr braucht

wenn die Speicher durch Malto aufgefüllt wurden, dann nicht. Sonst schon

[DoGGFlExX]

nein mein Einwand macht Sinn, er wollte noch kurz vorm schlafen gehen 50g Haferflocken in die Mahlzeit einbringen, und ich sage: NEIN! da er diese einfach nicht mehr braucht

Seh ich auch so.