abspeckplan bitte um bewertung

[Nick J.C.]

Alles was wenig kcal hat und lang satt macht ist in der Diät geil so lange du genug mit Mineralstoffen, etc versorgt bist

[jmminatorr]

also da informiere ich mich besser noch also der grundumsatz ist körpergewicht *24 oder?
und wieviel muss ich dazu rechnen wenn ich den ganzen tag fast in der fh hocke also so wie schule?
zB wenn jemand 80kg hat ist der gu 1920