hmmm... ich suche auch noch die beste Lösung...

da mein Trainigspartner leider längere Zeit abkömmlich ist, trainiere ich nicht mit LH, da ich alleine ungern auf höhere Gewichte gehen will, deswegen wird Bust/schräg aktuell auf der Sitzbank trainiert....

z.Zt. trainiere ich z.B. auf einer Bank mit Rückenlehne sitzend(aber schräg ) Brust mit zwei Kurzhanteln a 30kg, ich könnte zwar mehr, aber ich bekomme die 30er schon schwer in die Startposition. Aktuell nehme ich beide ich die Hand wenn ich noch gerade sitze, die Hanteln hängen nach unten, schwinge sie zwei mal leicht an vor und zurück und drehe dann die Hände während ich mich zurücklehne und ziehe sie dabei nach oben auf die obere Brust..

aber ob das ewig gut ist für die Gelenke :?