Mit wenig Fett ca.20g Muskelaufbau möglich ?

[DerRabauke]

Hey,

Fett: 19.55gr, Eiweiß: 265.5, Kohlenhydrate: 233.95gr GesamtKcal: 2437

Kann man mit diesen Daten Muskeln aufbauen?

Wenn nicht,was ändern ? Möglichs wenig Fettanteil wäre mir am liebsten.

never. man braucht zwar nicht zwingend einen überschuss an kalorien aber das dürfte nicht mal annähernd deinen grundbedarf an kcal decken.

du hast doch zum selben thema schon einen thread in ernährung?!

Darf ich fragen wie du darauf kommst?
Gibt doch genug Menschen die sich im 2,5mille Bereich aufhalten...

[Kurgebeat]

hehe ich ess mehr als das doppelte


fett nicht unter 60 gramm!

[hobbes]

Hey,

Fett: 19.55gr, Eiweiß: 265.5, Kohlenhydrate: 233.95gr GesamtKcal: 2437

Kann man mit diesen Daten Muskeln aufbauen?

Wenn nicht,was ändern ? Möglichs wenig Fettanteil wäre mir am liebsten.

never. man braucht zwar nicht zwingend einen überschuss an kalorien aber das dürfte nicht mal annähernd deinen grundbedarf an kcal decken.

du hast doch zum selben thema schon einen thread in ernährung?!

Darf ich fragen wie du darauf kommst?
Gibt doch genug Menschen die sich im 2,5mille Bereich aufhalten...

einfach weil ich mich kaum bewege (uni) und schon einen höheren bedarf habe, er aber noch mal einige cm grösser ist. und er will ja zunehmen, bzw. masse aufbauen.
ausserdem unterliegt er immer noch der "fett macht fett"-illusion, solange er sich nicht mal über ernährung grundlegend informiert wird das eh nix.