Also in meinem 5x5er Zyklus (nächste Woche beginnt der 3x3er) hab ich mich auf der Bank und beim Beugen wunderbar steigern können.

3 Wochen:

Bank:
1. 80x5x5
2. 85x5x5
1 Woche krank
3. 90x5x5

Beuge:
1. 120x5x5
2. 125x5x5
1 Woche Krank
3. 130x5x5

Heben:
1. 120x5x5 (mehr wärn nicht gegangen)
2. 120x5x5 (bisl Luft nach oben, wollte aber 5x5 machen)
1 Woche krank
3. 130x5 (grade so, und danach schon keine Kraft mehr),120x5x2 (auch hart an der Grenze), 100x5x2 Touch and Go aus erhöhtem Stand, ging allerdings recht flott

Ich hab absolut keine Ahnung warum ich beim Heben dermaßen schlecht bin.
Ich hebe 1x pro Woche schwer
1x mim Aufwärmgewicht (60kg) aus erhöhtem Stand um meine ehemalige Schwäche von unten zu verbessern was auch gepasst hat.

Mein Plan:

Montag:

Beugen
SuSa mit
Klimmzügen
2. Beinübung (Beinpresse, Hackenschmidt, od. Frontbeuge)
SuSa mit
Bizeps

Mttwoch:
Bank
Rudern
Schrägbank (KH od. LH)
Trizeps

Freitag:
Heben
Lattraining (werd Klimmzüge mit Latziehen zur Brust jedes Training abwechseln)
Bizeps

Samstag:
Leicht Bank, Ablagepunkt und Griffvariationen
Schulterdrücken (KH, Front)
Front/Seitheben
Engbank Schwer (hab da noch die Kraft 80x5x5 zu machen)

Kursiv geschriebene Übungen sind Nebenübungen, hier mache ich 4-5x8

Seit dem zyklus hebe ich nichtmehr 2x pro Woche, weil ichs nicht packen würd, war das 5x5 nicht gewohnt weils doch intensiver und schwerer war als sonst...

Was könnt ich gegen meine Hebeschwäche machen ?
Oder soll ich mich damit abfinden das ich beim Beugen einfach wesentlich "taltentierter" bin als beim Heben.. ?

mfG