Wie am Besten Trainieren?

**Montana7** · 13.10.2012, 11:23

Hallo
Bin seit Mittwoch am Trainieren und da jeder immer was anderes sagt über Eiweiß nehmen usw..wollte ich halt eure meinung wissen ich möchte halt Muskelaufbauen und möchte schon da ich in den nächsten 2-3 Monate veränderungen sehe.Mein Körpergewicht beträgt ca. 110kg und bin 1,86 m groß.Ich habe vieles mit Eiweiß pulve gelesen usw..ich mache es halt so das ich Abends 1 Ei trinke und Morgens 1Ei und halt dann die Normale Ernährung das heißt keine Shakes oder kapseln denn das will ich komplett weglassen am besten.

Was würdet ihr mir Raten?

Ich bin so ein Ziemlicher Neuling was BB und Fitnesstudio angeht, kenne mich auch nicht so gut mit den Geräten aus deswegen entschuldigt mich bitte wenn ich es "Anfängerlich" erkläre.

Mein Ziel ist es halt bisschen abnehmen und Muskel auf zu bauen ich denke mal das es bei meinem Gewicht und Größe eig. Optimal ist, ich will nicht hungern und bisher wie gesagt nur 1Ei am abend und 1 am Morgen Trinke und Pillen, Kapseln etc.. weg lassen.

Mein TP sieht so aus:
2x30 Bauchmuskeln Training
2x30 bei 40kg Arme und Schulter
2x15 bei 20 kg Hanteln
2x20 bei 40kg Beine Trainiren

Mein Ernährung ist halt alltags ernährung was Mama so kocht
Viel Salat
ab und zu mal Pasta
Fleisch Hänchenbrust etc..
Zwischendurch wenn ich Hungerhab auch mal 1-2 Brötchen so..

Hoffe das Reicht.

Noch was habe am Mittwoch ja angefangen und "Probetraining" mit meinem Trainer gemacht, bis dahin war ich auch nicht mehr trainieren weil er meinte ich sollte jetzt erstmal ein bisschen pause machen, wollte jetzt heute wieder dahin habe halt nur paar schmerzen an den stellen die ich trainiert habe.Sollte ich eurer meinung nach heute trainieren oder lieber nicht?