Hallo zusammen!

Habe heute mit Keto angefangen und mich eben nochmal im lc forum umgeschaut. Da steht, das man laut Atkins in der Anfangsphase kein Gemüse essen soll. Habe eben 450g Spinat (pur, also ohne "Blubb" ) mit etwas Öl und Gewürz verputzt. War das jetzt schlimm?

Bis heute hab ich gefuttert:

1. Mahlzeit

250g Magerquark mit Süßstoff
60g Gouda
100g Feta

2. Mahlzeit

450g Spinat mit etwas Öl und Gewürz
100g Bockwurst

Wir ham jetzt 13:35 Ist das soweit ok? (Bin 186cm, 93kg) Wird aber noch einiges nachkommen

Greets
domee