Hey! Mir wurde mal gesagt(fitnesstrainer), dass der körper nur 90 gramm des EW aufnehmen kann. (also aufeinmal)

Wenn ich also 200 essen würde, wären die restlichen 110 quasi überschüssige KH.

ICh wollte fragn ob das stimmt, weil wär unsinnig dann einen 500 ml shake zu trinken, wenn sowieso das meiste verloren geht und ich lieber über den tag verteilt 3- 4 trinken sollte.

Wollte fragen ob das stimmt oder nicht? Hab jetzt seit anfang januar ne diät gestarten und kb muskelmasse einzubüssen. da muss ich auf meine 170 g am tag kommen :P (was an sich auch np is weil ich das auch durch meine nahrung zu mir nehmen werde, jedoch würde es mich interessieren ob es stimmt, was mir da gesagt wurde)