Absolut abartiger Muskelkater...

[DaRemy]

ich war vorhin 30min auf dem crosstrainer und danach 15min seilspringen. crosstrainer das erste mal in meinem leben und seilspringen 2 jahre nicht gemacht.
die beine fangen schon an - das wird ne freude morgen!

Berichte mal... *g*

[MauriCGN]

Das EINZIGE, was nach meiner Erfahrung gegen Mega-Muskelkater hilft:
Nach einer Trainingspause die Disziplin aufbringen, mit SEHR kleinen Gewichten zu trainieren und dann LANGSAM im Laufe von 3-4 Wochen wieder auf sein altes Trainingsgewicht steigern. Also auch wenn man kraftmäßig viel mehr schaffen würde - konsequent sehr kleine Gewichte nehmen.

MfG
MauriCGN

[babyboy]

Was mir aufgefallen ist, richtig übler Muskelkater tritt meist erst am übernächsten Tag ein