Geh mit den Wiederholungen auf jeden Fall runter, 10 sind zuviel- lieber nur 5-6.
Bei der Bewegung achte darauf das du zuerst mit den Beinen hebst bis die Stange auf Höhe der Knie ist, erst dann richtest du den Oberkörper auf- und natürlich über den ganzen Bewegungsablauf die Spannung halten, Brust raus, Schulter versuchen hinten zusammenzuziehen, Bauch und Hintern anspannen.
Ein gutes Video findest du hier:

http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s/convdead.mpg

mfg