Meine Trainserfolge nach 6 Monate training

[AJ-Boy16]

Bin 18 und 1,85 groß
wiege 78 Kg.
Beine hab ich nicht sher viel trainiert eher garnicht hab aber seit einem monat angefangen sie in mein programm einzubinden

mfg

[stephan-]

Geile Defi, aber ich finde, dass vorallem an den Armen noch ordentlich drauf könnte.
Mach weiter so!

[pablo escobar]

Guter Erfolg bis jetzt!! Schön weiter pumpen dann wirds!!
Und nächstes mal Beinpics sonst gibts paar hinter die Löffel.

[Lati]

also wenn schon sone defi dann aber auch sixpack ...
sind das überhaupt vorher nachher bilder? oder is das eine einfach angespannt und das andere locker?

[BigPascal]

bei den bildern krieg ich bock was zu ESSEN

[Miya.moto]

höhrt mal auf so ne *******e zu labern. man sieht auf jedenfall nen vortschritt! mach weiter. Aber hey, ESSEN! und zwar GUT ESSEN! trainier HART und wehe du trainierst die beine nicht...!!!

[doc-martens]

Sieht gut aus

[Musclemanmozo]

Ja würde dir empfehlen noch mehr an Masse, also auch bisschen Fett drauf zu legen. Sonst ist es schon mal gut für den Anfang. Keep going

[d3f3nd3r]

bei den bildern krieg ich bock was zu ESSEN

Sehe ich genau so. Eine knochige Angelegenheit. Und wenn jeder nach 6 monaten training sein zeugs hier rein postet dann ist das Forum bald vollgemüllt. Was soll man dazu sagen? Gute Ansätze schöne Defi^^

Essen und nach 1-2 jahren mal ordentliche bilder reinstellen.


mfg

[max9638]

hammer!!!!!!!!!!
-für sechs month
wat machst denn du für en trainingsplan/ernährungsplan/trainingsprinzip
nehm nämlich auch nit zu
hilf miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir
mit sportlichen gruessen
dogg