Vorher/Nachher

[RoSeK]

also ich würde erstma essen , essen , essen

68 kg is zu wenig

[malason]

man kan eine leichte entwicklung erkennen. am deutlichsten am bizeps und leicht die brust.

hau mehr rein was ernährung betrifft dann wirste!

[Atze-LE]

danke für eute Tips...und kritik!!

[tonxi]

bist du zufällig koch?...wir tragen die gleichen karierten hosen in meiner ausbildung


mehr essen...deine linie gefällt mir aber da muss noch einiges an masse drauf

[Atze-LE]

das sagen mir viele Leute das ich mehr essen soll...
Ich esse auch schon sehr viel aber ich nehme nicht wirklich zu...in meiner Familie gibt es auch keinen der dick ist..

[d3f3nd3r]

Also sorry aber in fast zwei Jahren sollte man doch mehr hinbekommen als das. Jetzt heißt`s gleich wieder machs erst besser...... aber das ist keine große Kunst. Und außerdem was willst du hören? Is doch klar das es komisch aussieht mit 68 kg. Ist ja nicht böse gemeint. Also viel essen und dann in weiteren 2 jahren nochmal Bilder reinstellen. Weil beurteilen kann man so nix.

PS: Weil ich gerade lese das du nur schwer zunimmst.......... Weight Gainer z.B von Ultimate Nutrition (Muscle Juice) da nimmste sicherlich zu.


mfg Mike

[StefanB]

18kg in 2 Jahren bei beinahe gleichem Körperfettgehalt ist ausgezeichnet. Die Fortschritte sind IMO gut sichtbar.

[Atze-LE]

was ich noch dazu sagen muss, musste ein viertel Jahr auf hören wegen einer OP...
Naja weren auf jedenfall noch härter trainiren...

[Pottproll]

PS: Weil ich gerade lese das du nur schwer zunimmst.......... Weight Gainer z.B von Ultimate Nutrition (Muscle Juice) da nimmste sicherlich zu.

[fhees]

verteufelt nicht immer die weight gainer es gibt auch sehr gute. zum thema ich finde das resultat völlig ok dein körperfett ist praktisch nicht gestiegen. weiter so.