Atkins als BB-Anfänger?

[Devine]

Also mit Atkins kenn ich mich inzwischen recht gut aus, und ich surfe auch viel im Lowcarbforum durch die Gegend (dadurch bin ich erst auf Atkins gekommen). Allerdings verteten die User da die Meinung, dass es für den Körper auf längere zeit gesehen ungesund (und das nicht zu knapp) ist, die erste Phase durch zu halten, wie Dr. Robert C. Atkins selbst übrigens auch. Aber danke für den Buch Tipp, ich schau mich mal um

[superflat]

Wenn Du Dich mit Phase I nicht mehr wohl fühlst, dann gehst Du halt in Phase II über mit 30-50gr KHs. Und wenn Deine Trainingsausrüstung kommt, dann gehst Du halt wieder zurück in die Ketose.

Allerdings halte ich mehrere Wochen oder Monate Ketose für nicht sonderlich schädlich - bei mir gab es jedenfalls keinerlei Probleme-, solange Du genug Gemüse und Salat isst, auf billige Fette verzichtest und eine gutes Vitaminpräparat nimmst. Schädlich wird es dann, wenn man LC als Vorwand nimmt sich täglich Junkfood reinzuziehen.