Wie Griffkraft trainieren?

[dachdeckererwin]

boh bei choice of champions können sogar millionäre arm werden.

gibst die gripper nicht günstiger in der stärke?

[dachdeckererwin]

glaube ich hab eh zu kleine flossen, um da was zu reissen, bzw. nr 2 - 4 zu packen

[GM66111]

Hallo,

ich möchte meine Griffkraft trainieren!

Welche Übungen/Geräte gibts, um die Griffkraft deutlich zu steigern?

Ich nehme einfach die Langhantel mit dem Gewicht mit dem ich Kreuzheben mache und halte sie so lange wie möglich fest bis sie mir aus den Händen fällt. Ich benutze aber eine Sicherheitsablage, da fällt die Hantel nur 1-2 cm,
oder ich hänge mich so lange wie möglich an eine Klimmzugstange.

[TheMenace]

ich würd den Ivanko Gripper empfehlen! Der ist in der Stärke verstellbar! Gibt es auch bei coc! Benutze ich auch! Super teil!

[-theANIMAL-]

ich würd den Ivanko Gripper empfehlen! Der ist in der Stärke verstellbar! Gibt es auch bei coc! Benutze ich auch! Super teil!

das ist auch eine gute Idee, wollte ich mir auch kaufen aber bin doch dann auf der "klassischeren Seite" geblieben

gruß
Krusch Lee

[djguru]

Der Ivanko Gripper ist super, hab den auch, da merkt man auch recht schnell resultate, und das Ding ist verstellbar.

[acbb]

meint ihr mit griffkraft die leistung, etwas lange bzw schwer zu halten á la KH?

wie trainiere ich denn die kraft zuzudrücken?

[-theANIMAL-]

mit Grippern....

[acbb]

geile collection!

wo kann man denn einen verstellbaren gripper kaufen, der was taugt?

[steinchen]

Hab auch so dinger, aber billige mit Plastik griff. Funktionieren gut, benutze ich immer mal wieder zwischendurch am PC oder so.
Hatte vorher auch starke Probleme mit dem halten bei manchen Übungen, was noch hilft ist immer wenns bei ner Übung weh tut auf die Zähne beißen und noch 1-2 Wdh dran hängen, dann gibtsn Krampf und beim nächsten mal gehen 1-2 mehr