Handgelenke durch uebungen vergroessern?

[Mark83]

Daher tut das auch wenn wenn ich zum beispiel Bizeps trainiere und schwere hantel nehme..

was tut es denn?

falls du schmerzen haben solltest, dann liegt es wahrscheinlich eher daran, dass du eine langhantel benutzt und das deine handgelenke nicht abkönnen. sowas gibts, dann nimmt man halt ne sz oder kurzhanteln für die bizepsübungen.

wie stellst du dir vor, ein gelenk zu stärken? das geht nicht. man kann nur die umgebenden muskeln kräftigen, dadurch wird evtl. die gelenkführung verbessert. trainiere einfach weiter und beschränke dich auf übungen, die dir keine schmerzen bereiten.

imo kann man den handgelenksumfang nicht beeinflussen, genausowenig glaube ich aber, dass ein dickeres handgelenk zwangsläufig stabiler ist.

[Grinsekatze]

hab auch handgelenke "wie ein mädchen" drück auch meine 90kg, ist kein problem.

bei den curls mit den "schmerzen" das kenn ich, bei mir ist es aber eher ein krampfen, sodass ich die hantel gar nicht mehr los lasse^^
stellt aber eigentlich kein problem dar, denn es ist kein wirklicher schmerz wie bei nem schlag oder so....

btt: meine handgelenke sind durchs training auch nicht dicker geworden - leider...

[DerKleine-Muc]

oh je hier wird einiges durcheinander geschmissen

@riddle
da hast was verwechselt, die Knochen werden durchs Training nicht dicker sondern dichter sprich stabiler

und zu den Handgelenksschmerzen ist anzumerken, das die wohl jeder zu Anfang seines Trsinings hatte, da die Muskulatur sich schneller anpasst/wächst, als es die Sehen und Bänder es tun, die brauchen etwas länger

[riddle]

könnte stimmen

Das kommt davon weil ich immer gescheit daher reden will

fg

[GinuSon]

Was findet ihr eigentlich so schlimm daran, wenn die Handgelenke dünner sind???

Also ich finds sogar besser,wenn die Handgelenke dünn sind, weil so die Unterarme dicker aussehen (bzw. der Ganze Oberarm)

[Guri]

Ich glaube wenn man groessere handgelenke hat, hat man einfach mehr schlagkraft und ich boxe auch mal nebenbei manchmal zuhause, als ausdauer training.

[drreaper]

ich habe ein Handgelenksumfang von 19.5 und mir tun die Handgelenke auch weh, wenn ich etwas mehr gewicht nehme, also ich finde davon kann man nicht ausgehen !

Mfg Reaper

[bunnylein]

trainier lieber deine arme dicke unterarme sehen bei dünnem handgelenk nochmal besser aus

[pierre86]

sie werden ganz leicht dicker weil am gelennkansatz die muskeln auch enden und somit den unteren teil also da wo die hauptschlagaader ist vergrößern, bei gut trainierten unterarmen (soll kein unterarmtraining heißen mach ich auch nicht) aber fasst mal ums handgelenk und spannt an dann merkt ihr wo die muskelenden sitzen und was ich meine

[Mark83]

sie werden ganz leicht dicker weil am gelennkansatz die muskeln auch enden und somit den unteren teil also da wo die hauptschlagaader ist vergrößern, bei gut trainierten unterarmen (soll kein unterarmtraining heißen mach ich auch nicht) aber fasst mal ums handgelenk und spannt an dann merkt ihr wo die muskelenden sitzen und was ich meine

was haben muskeln mit der "dicke" eines gelenks zu tun? hier gehts um die knochen!