Die Katabole Phase !

[Pottproll]

Die "katabole Phase" ist total überbewertet. Völlig sinnfrei was du da vorhast.

auf jeden fall! allein der zeitaufwand wäre, wenn es noch sinnvoll wäre, enorm!

Im Gegenteil, das vermehrt ausgeschüttete Cortisol ist letztenendes hilfreich beim Muskelaufbau, den einem Aufbau muss immer erst ein gewisser Abbau bedienen.

aber proll, du wirst auch zugeben: kurz und intensiv ist besser als lang... und weniger intensiv.

Grundsätzlich bin ich auch immer schnell durch. Hab ja auch nur eine Muskelgruppe pro TE, da geht ohnehin lange trainieren nicht, zumindenst nicht bei mir.
Wobei eine grosse Gruppe wie die Beine ich mir auch gerne mal über 90 Minuten Zeit nehme, halte es da wie Nebu schon sagte, bei Kniebeugen mit einem für mich schweren Gewicht mache ich lieber längere Pausen.
Schei.ss auf die Uhr.

[sethos1987]

aber dieses "lang und intensiv geht nicht" Gelaber regt mich schön langsam auf.

das habe ich auch gar nicht angesprochen gehabt. natürlich geht lang und intensiv. intensiv ist ja auch das wichtige wort bei der sache. aber es ist doch vermehrt zu beobachten, dass ein äußerst hoher prozentualer anteil im fitnessstudio beim trainieren lange trainiert und damit denkt, fehlende intensität kompensieren zu können....
gruß,sethos!!!

[nebukadneza]

Die Mehrheit im Studio denkt gar nicht. Ist aber auch egal, hier gehts um Bodybuilder und nicht um die Alibitrainierer die es für ihr Ego brauchen zu sagen "Ich war heut 2 Stunden im Fitness!". Die sind zwar die Mehrheit in den Studios und wahrscheinlich auch hier, aber ist ja egal, um die gehts nicht.

@lifty: Ich bin doch ruhig. Brauner? Ich hab mal einen Film gesehen das hat das einer zu seinem Pferd gesagt...


Gruß, Joe