Die Übung: Umsetzen und Drücken

**acbb** · 25.03.2006, 17:10

also bei 27,5er KH schaffe ich 12 sauber whs...

mit 32,5ern gehen die whs nicht ganz ohne schwung bzw nur vielleicht 1-2 korrekte...

bei 70kg LH drücken gehen nur rund 3 whs!

explosivität? NULL! ist bei mir bei jeder übung so.. ich mache alles unbeabsicht ziemlich lahm...

**nebukadneza** · 25.03.2006, 19:03

@acbb: Denk dir nix, ich mach auch bloß 2x85 beim Standumsetzen und Drücken. Also das Gewicht ohne in die Hocke gehen Umsetzen und dann ohne Anschieben aus den Beinen drücken.
Ich könnte auch nicht sagen, dass es nur am Umsetzen liegt, manchmal scheiterts am Umsetzen, manchmal am Drücken, aber allzu oft mach ich das auch nicht.
Wenns nicht so explosiv ist ist das ja auch nicht schlimm, du willst ja kein Gewichtheber werden sondern deine Schultern trainieren.

Gruß, Joe

**acbb** · 25.03.2006, 19:06

Zitat von nebukadneza

@acbb: Denk dir nix, ich mach auch bloß 2x85 beim Standumsetzen und Drücken. Also das Gewicht ohne in die Hocke gehen Umsetzen und dann ohne Anschieben aus den Beinen drücken.
Ich könnte auch nicht sagen, dass es nur am Umsetzen liegt, manchmal scheiterts am Umsetzen, manchmal am Drücken, aber allzu oft mach ich das auch nicht.
Wenns nicht so explosiv ist ist das ja auch nicht schlimm, du willst ja kein Gewichtheber werden sondern deine Schultern trainieren.

Gruß, Joe

thx und wiedereinmal hast du mir weitergeholfen

<- Nebu-fan