Hallo,

wenn man effektiv (ohne Jojo-Effekt) leicht abspecken will (für 6-Pack usw.) muss man mehr kcal verbrauchen als man zu sich nimmt.

Da habe ich mir gedacht ich gehe die nächste Zeit mal 2-3 mal die Woche joggen.

Nun wollte ich fragen wieviel ckal man durchschnittlich in 1/2 Stunde Joggen verbrennt ???

MfG