Hallo hier meine Daten:
Ich bin 22Jahre alt und hab vor 5 monaten eine wunderschöne Tochter zur Welt gebracht.
Mein Gewicht vor der Schwangerschaft waren 60kg auf 171cm in der Schwangerschaft habe ich auf 90kg zugenommen, mittlerweile sind 4 Monate Training vergangen und mein gewicht bewegt sich zwischen 72-73kg. Leider tut sich in letzter Zeit nicht wirklich was darum bitte ich euch hier um eure hilfe mit tipps tricks und vielleicht von Frauen die selber Kinder haben.

Hier mein Trainingsplan
Tag 1: Bizeps, Tirzeps u. Schultern
Tag 2: Brust, Rücken
Tag 3: Cardio, Bauch
Tag 4: Pause
Tag 5: Beine
Tag 6: Cardio, Bauch
Tag 7: Pause
Vor dem Training jeweils 15min Cardio zum Aufwärmen
Mein Ziel ist es eventuell auf mein altes Gewicht zu kommen nur halt etwas muskulöser.

Außerdem achte ich auch auf meine Ernährung.
Seit ca. 2-3 Wochen tut sich nicht viel mit dem Gewicht, erwarte ich mir zuviel??? Wie lange braucht der Körper um sich an das training zu gewöhnen? Sollte ich eine Zeitlang nur Cardio machen oder ist "langfristig" gesehen Cardio+Gewichtstraining doch das beste??? bitte um Hilfe........

Danke!!!!

Kerstin