Meine Diät bisher Vorher nachher 8 Monate

[GinuSon]

Deine Kraftdaten sind phänomenal, 160kg auf der Bank...bin schon gespannt wie du mit 12% aussiehst

[ElPulpo]

weiter so, schreib mal ernährungsplan auf

[Ronnt]

siehe da

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=137248

[italy_body]

aber wie lang du für die 160kg gebraucht hast würde mich mal intressieren???

mfg

[Ronnt]

aber wie lang du für die 160kg gebraucht hast würde mich mal intressieren???

mfg

hmm kann mich noch erinnern seb.2002 hab ich nur 90 Kilo gepackt (freiBD natürlich)dann nach so 3-4 Monaten war ich endlich über 100 Kilo und dann halt immer mehr bis jetzt also ca 4 Jahre.Hab aber nich dauernd BB gemacht sondern mal nur geboxt und Taekwondo.Aber seit ich umgezogen bin und hier kein gutes Gym mehr in der nähe is mach ich nur noch BB und dann gehen die Gewichte halt hoch.Wobei Bankdrücken meine stärke ist.

[Mr.BigBlock]

Sieht ja schonmal gut aus.
Wenn ich das so sehe dann
muss das bei mir doch auch
mal klappen.

[Kurgebeat]

äähm ich hab keine Masse -Defi Phase gemacht das is nur ne Speck weg Phase.und ja ich fühle mich besch. mit dem KFA.

wie haste denn soviel speck bekommen? das muss doch ne krasse massephase gewesen sein, oder? oder hattest du das shcon bevor du mit BB angefangen has?

ich befürchte bei dir werden am bauch hautrisse bleiben, oder? meinst du du kriegst probleme mit der haut, also mit hautlappen?

[WeisserKoenig]

hab da auch ma ne frage an die ronnt


da ich auch schöne denhnungsstreifen am bauch habe wollt
ich mal fragen wie das so mit der rückblidung der haut bei dir
wa......



gruß

[Ronnt]

@weisserkönig Solarium und man sieht die Streifen nicht mehr so sehr.mich stören die eh nicht

@kur ******* ernährung zuwenig Sport.Dazu meine Fett speicher anlagen und dann geht das ganz schnell.Ich weiss du bist hartgainer du kennst das nicht das man von allem zunimmt.Ne ich denk probleme mit hautlappen werd ich nich bekommen ich nehme ja langsam ab.

[Bullzeye]

und wie siehst aus, dickerchen?