Hilfe beim Trainingsplan

**kleberson** · 01.05.2006, 17:25

was ich noch vergessen habe*g*:
dips an der dipmaschine und schrägbankdrücken auch an der maschine.

Hättest du besser vergessen.

Lass das Maschinentraining weg und wechsle zu Freihanteln. Ist viel effektiver.

**Markoarnold** · 01.05.2006, 17:37

kann Kleberson nur Recht geben

**Dyminho** · 01.05.2006, 19:17

achso, ok.habe aber mein ich hier im forum gelesen, dass es anfangs besser ist mit maschinen zu trainieren und deshalb dachte ich machste halt ein paar übungen an maschinen.

wie ist der tp denn ansonsten so? zb das mit bauch sonntags und montags, da weiß ich auch nicht genau was ich machen soll, da ich es irgendwie nicht wusste, wie ich es mit dem bauch einteilen sollte.

**kleberson** · 01.05.2006, 19:40

Mach Kreuzheben am Rückentag und Kniebeugen am Beintag und du hast das Problem mit dem Bauch gelöst. Diese beiden Übungen sind hervorragend für deine Bauchmuskeln. Direktes Bauchtraining ist Zeitverschwendung.

habe aber mein ich hier im forum gelesen, dass es anfangs besser ist mit maschinen zu trainieren und deshalb dachte ich machste halt ein paar übungen an maschinen

Du solltest nicht so lange im Fun-Forum rumhängen und alles glauben.

wie ist der tp denn ansonsten so?

Wir haben dir doch schon Verbesserungsvorschläge gemacht.