Ich kann mich da den Vorrednern im Prinzip nur anschliessen. Mit Langhantel- Übungen ist mehr Power da und lässt sich die Kraft bei mir steigern. Mit Kurzhanteln habe ich ein besseres Gefühl für den zu trainierenden Muskel und erreiche stärkere, bewusstere Kontraktionen ( dadurch auch mehr Brennen während den Sätzen ). Auch ich halt mich an den Grundsatz "öfter mal was Anderes" und wechsle zwischen LH und KH
erstensmal isses bei jedem individuell ! was bein einem gut funktioniert muss beim anderen nich genauso sein. insofern kann mans pauschal nich sagen. muss halt jeder selbst rausfinden womit er besser zurecht kommt.
abwechslung ist allerdings nie verkehrt.
Ruder vorgebeugt ist wohl etwas mehr Grundübung als wie Kurzhantelrudern.
Ich mach Kurzhantelrudern, weil wenn man davor KH gemacht hat, ist Langhantelrudern nicht mehr so dolle.
Frontdrücken ist Kurzhantel denk ich klar besser, Arnold Pressen ist ne voll geile Übung.
Zu Bankdrücken kann ich nichts sagen, bei Curls, die Abwechslung machts, wie schon gesagt.
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
Zitat von conz
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