Zuviel gewicht ?

[marauder]

Es gibt ja auch die Kombination aus beiden Pyramidenformen, die sogenannte doppelte Pyramide.
Es spricht doch nichts dagegen über einen gewissen Zeitraum jeden Stil mal zu trainieren. Dann kann man ja anhand der gewonnen Erfahrung für sich selbst entscheiden, womit man am Besten klarkommt, bzw. wo man meint, man hat die größeren Erfolge erzielt.

gruß
marauder

[conz]

ich trainier auch mit der normalen pyramide!

@threadsteller: behalte doch einfach deine pyramide bei aber steigere dich nicht bei jedem satz um 10 kg, dass ist viel zu viel.
probiers mit maximal 5 kg oder 2,5kg!

die kleinen scheiben sind deine freunde!

[Loganxxl]

Ich machs bei den Grundübungen so:

die ersten Sätze: steigendes Gewicht mit fallenden WHs ohne MV (Pyramide rauf)
Dann der Satz mit dem schwerstengewicht bis zum MV
die letzten Sätze fallendes Gewicht jeweils bis zum MV (Pyramide runter)

[cure85]

Probier doch ein Gewicht womit du 3Sätze ordentlich mit 8-12Wh schaffst.

1.12Wh(reserven noch da, klar)
2.10Wh(reserven noch da für satz3)
3.8Wh (mv)
und dann bis auf 12Wh im 3.Satz hocharbeiten, bevor das Gewicht erhöht wird

Das Gewicht würd ich im 2. und 3.Satz nicht verringern wollen, allein fürs Ego. Dann mach lieber nur 5Wh im 3.Satz und arbeite dich hoch.

seh ich absolut genau so! auch wenns mir nicht direkt ums "ego" geht, so seh ich bei der methode die steigerungen am deutlichsten (auf einmal bzw. nach einigen TEs sinds eben 11wh und keien 8 mehr im 3. satz)

[excel]

[fleischkloeschen]

Für optimalen Reiz, sollte man vom ersten bis zum letztem Satz bis max. trainieren

Nein Komma Punkt

[MFreezer]

wenn ich hier was von reserve für spätere sätze lese könnte ich
kotzen!!
wozu mache ich dann überhaupt mehrere sätze!

gut aufwärmen und dann jeden satz voll durch!
und wenn man im ersten noch 12 wh mach im 2. nur noch 8
im 3. nur 5 egal!!

nie das gewicht kürzen!!!

dafür dann aber auch ausreichend regenaration die bei natural
durchaus auch länger als eine woche sein kann!!

bedenkt das!

alles andere ist schwachsinn - kurz und intensiv - denn lang und intensiv
schließt sich aus!!

hab noch nie leute gesehn die wachsen wenn sie 10 sätze pro übung
3 mal die woche machen das ist rehatraining für opis PUNKT

[kleberson]

hab noch nie leute gesehn die wachsen wenn sie 10 sätze pro übung
3 mal die woche machen das ist rehatraining für opis PUNKT

Noch nie was von HST gehört? Ich mach 50 "Sätze" pro Übung und das 6mal die Woche. Du wirst es nicht glauben, aber ich habe Erfolg.

[TobStar]

Zuviel Gewicht gibt es nicht....nur zuwenig Muskeln

[excel]