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Sportbild Leser/in
man sollte diese Einteilung sowieso nicht verallgemeinern, denn man muss den TE regelmäßig umstellen. So kann man beide Kombinationen nutzen um einen (wahrscheilich) vorteilhaften Wechsel zu erreichen!
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Sportstudent/in
 Zitat von Pottproll
Beides.
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Kreuzheben trainiert die hintere Oberschenkelmuskulatur.
Hier ein Auszug von meinen "Beintag":
1.Kniebeuge LH
2.Beinbeuger
3.Beinpresse
4.Kreuzheben
5.Beinstrecker
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meine teilung:
Te1 Quads waden schultern brust trizeps
Te2 Ruecken Beinbizeps Bizeps unterarme
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Eisenbeißer/in
mache Kreuzheben auch am Rückentag da Kreuzheben und Kniebeugen bei mir in einer TE weniger optimal sind.
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Zitat von D_Toretto
mache Kreuzheben auch am Rückentag da Kreuzheben und Kniebeugen bei mir in einer TE weniger optimal sind.
bei mir ja auch aber ich frag trotzdem lieber nochmal nach.
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Aktuell am Bein-/Schultertag im Supersatz zusammen mit 45° Beinpresse.
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