Hallo! Ich trainiere seit ca. 1 Jahr, so 2 mal die Woche, aber irgendwie tut sich da nicht so viel. Ich schaffe zwar mehr Gewichte als am Anfang und merke, dass ich an Kraft zugenommen habe, aber nach einem Jahr sollte da doch auch was zu sehen sein, oder nicht? Vor allem meine Arme haben nichts an Umfang zugenommen. Könnte es deshalb sein, weil ich sehr dünn bin, und man "aus dem nichts" auch schwieriger Muskeln aufbaut, als wenn man etwas Fettpolster "als Basis" hat?
Wieviel und wie oft wäre denn optimal, oder woran könnte es noch liegen?
Danke für Eure Hilfe!
Momo