Habe mich entschlossen die nächsten 20 Tage nicht zu trainieren. (Bin ca. vor 4 Wochen angefangen Glutamin und Dextrose zu supplementieren, lief soweit auch ganz gut. )

Nur habe ich schon etwas länger das Gefühl das sich wenig tut und ich körperlich sehr "platt" bin. Bin momentan auch mit 5 mal Arbeiten, 3x1h Paletten packen ( 25kg Futtermittel ) und 4x die Woche train, sehr ausgebucht und wollt meinem Körper einfach mal was gutes tun. Ausserdem hab ich hier und da "wehwehchen" die ich auskurieren könnte, bevor was schlimmeres draus wird.

Freitag beginnt bereits mein Urlaub und donnerstag darauf flieg ich nach mallorca, wo ich eh nicht hätte trainieren können. Nachdem Urlaub könnt ich voll durchstarten.

Mich würde nur interessieren wie ihr euch in dieser Zeit verhaltet. Da man mehr Freizeit hat und evtl. nicht mehr so an die Ernährung gebunden ist.

Trinkt ihr mehr Alkohol? ( Lässt sich in Mallorca nicht vermeiden ). Achtet ihr nach wie vor auf Ernährung ( sprich EW Shakes ? ). Ist es sinnvoll BCAA zu nehmen während der Pause, um Muskelmasse besser zu halten, falls man in der kurzen Zeit überhaupt was abbaut. ( Hab sowieso noch welche ).

Meinungen bitte smilie