Schultertag - Ist das schon zuviel?

[Kunibert der kleine]

Würd nicht sagen das es zuviel ist.
Ich würd allerdings eher mit GÜ anfangen und da paar mehr sätze machen und dann die isos bzw. den kleineren Muskeln fortfahren.

[bedarealizzt]

naja die GÜ schulterpresse lasse ich seit kurzen bewusst weg, weil ich nicht zu sehr auf die vordere schulter gehen möchte....

habe diese drück übungen ja schon bei flachbank, schrägbank und beim engen bankdrücken.


was die gewichte angeht sind diese schon sehr schwer gewähl so dass ich wirklich gerade mal 6-8 wdhl schaffe, die letzten sei meist mit hilfe


also könnte ich da auf jedenfall noch rudern im stehen mit einfügen ohne bedenken in den plan

[Tank30de]

Hi!

Versuch doch die Intensität zu erhöhen, indem Du Supersätze machst. Z. B.: Kurzhantel vorgebeugt kombiniert mit Seilzügen oder Butterfly Reverse.

Gruß Tank

[eichi]

Wo sind den das freie Nackendrücken mit langer Stange in deinem TP??

ist eine wichtige Grundübung.

oder Arnie´s Kurzhandeldrücken??

Diese Kabelübungen die kannst du ab und an mal einbauen zum isolieren, aber zm aufbauen mußte schwere Grundübungen machen.