Zu viel Vitamintabletten ungesund?

[spanishjohnny]

Diese Multitaps sind nicht viel Wert. Einzelne Vitamine nehmen bringt nicht viel. In den Pflanzen gibt es noch viele andere (teils unbekannte) Stoffe welche alle zusammen wirken, da genügt es nicht eins heraus zu nehmen, dann chemisch herstellen und in eine Tablette pressen!

Wenn du Vitamin C nehmen willst dann versuch mal Präparate aus Acerola-Extrakt. Das ist eine kleine Kirsche die sehr VitC reich ist aber eben auch andere Stoffe enthält die benötigt werden damit das Vitamin überhaupt ordentlich wirken kann!

Natürliches Vitamin E gibts genügend in Weizenöl Kapseln.

Die meisten Magnesium Präparate sind auch Mist. Dort wird meistens Mg-Gluconat/Hydroxyd oder Oxyd genommen welche alle eine schlechte Resorbtion
zeigen. Bringt ja dann nichts...
Viel besser ist Mg-Citrat oder Gluconat. Ist leider etwas schwerer zu finden weils teurer ist! (aber wenigstens nützlich).

Calcium + Magnesium zusammen in einem Präparat (so wie dir) ist auch nicht ideal, weil sie sich beide bei der Aufnahme behindern. Ca und Mg müssen immer mit Zeitabstand genommen werden.

Was man sonst noch so nehmen soll/kann ist Zink, Selen (100µg), Fischöl und Zwiebelkextrakt.
Für den "Rest" (B-Vitamine, Provitamin A... )wäre es dann aber wiederum viel praktischer auf Obst/Gemüse zurückzugreifen.

Zusätzliches Eisen braucht man nicht.

[Giulio]

Ich danke Euch allen für die vielen informations -und hilfreichen Tipps, die ihr mir gebt. Ihr seid einfach Klasse Jungs!
Mir ist aber aufgefallen, seitdem ich nicht mehr Calcium mit Magnesium zusammen trinke, mein Urin nicht mehr diese Neonfarbe hat. Muss also irgendwie damit zusammengehongen haben.

[jimmy.klitschi]

Ich danke Euch allen für die vielen informations -und hilfreichen Tipps, die ihr mir gebt. Ihr seid einfach Klasse Jungs!
Mir ist aber aufgefallen, seitdem ich nicht mehr Calcium mit Magnesium zusammen trinke, mein Urin nicht mehr diese Neonfarbe hat. Muss also irgendwie damit zusammengehongen haben.

Nein, die Gelbfärbung hängt mit der Vitamin-B-Aufnahme zusammen - wie rantanplan schon geschrieben hat.

Gruß

[xyy]

Was ist denn eher empfehlenswert , die Vitamine und Co in Brausetabletten zum auflösen oder in kapseln kaufen?

Diese Multitaps sind nicht viel Wert. Einzelne Vitamine nehmen bringt nicht viel. In den Pflanzen gibt es noch viele andere (teils unbekannte) Stoffe welche alle zusammen wirken, da genügt es nicht eins heraus zu nehmen, dann chemisch herstellen und in eine Tablette pressen!



Die meisten Magnesium Präparate sind auch Mist. Dort wird meistens Mg-Gluconat/Hydroxyd oder Oxyd genommen welche alle eine schlechte Resorbtion
zeigen. Bringt ja dann nichts...
Viel besser ist Mg-Citrat oder Gluconat. Ist leider etwas schwerer zu finden weils teurer ist! (aber wenigstens nützlich).



Zusätzliches Eisen braucht man nicht.

Stimmt das wirklich so ?

[SSJGogeta]

In welchem Obst ist denn viel Vitamin B?(der spielt für uns ja die größte rolle, ich sag nur proteinsynthese)