Habe etwas angst vor rückenübungen mir wieder was anzutun :( was nun?

[Kultus]

hm also vorg. Rudern würde ich nur mit einem starken Rücken machen, und Sätze um die 60kg beim KH sprechen da nicht gerade dafür...

weisst du wieviel er wiedehrolungen er macht?

Nö, woher auch? bzw wozu? Wirklich hohe Wdh wird dabei ja wohl kaum jemand machen.

[PhIlKa]

Also die 65kg beim Kreuzheben sind ja net viel aber das ist deshalb so wenig weil ich die ganze Zeit nie KH gemacht hab und erst vor 3 monaten damit angefangen hatte. und nach ca. 6 wochen hat ich dann das prob. mit dem rücken. naja die story kennt ihr ja schon.

Das ist ganz egal, wenn man eine Blockierung im LWS-Bereich hat (ich tippe einfach mal darauf, weil es bei vielen Rückenschmerzen solcher Art der Fall ist...) tut jede direkte Belastung weh, d.h. eine solche Blockade ist eine funktionelle Störung und muss nicht durchs Kreuzheben kommen. Ich habe vor ca. 1 Monat noch auch dieses Prob gehabt, musste zum Chiropraktiker gehen der mir das (unter lautem Knacken, was ein Zeichen dafür ist dass da eine Blockade war) ausgerenkt hat. Das ganze hat 10 Sek. gedauert und danach konnte ich schonwieder anfangen, allerdings waren noch leichte Schmerzen aufgrund von Muskelverspannungen da die solch eine Blockade mit sich bringt vorhanden, was sich aber nach 2 Wochen wieder gelegt hat!
Also ich gebe dir dringlichst den Rat mal zum Orthopäden zu gehen und ihn auf eine Blockierung anzusprechen!
Ansonsten kann soetwas auch vom Touch&Go Style liegen!
Naja kannst ja mal schreiben wie´s ausgegangen ist!