Fred titel steht oben und darum gehts:

Wie einige von euch bestimmt schon aus dem Medi unterforum her wissen hatte ich mal vor längerem wegen kreuzheben was am rücken.
Ende des Monats werden es 2 Monate sein wo ich jegliches rücktraining meiden musste. Bis auf Latziehen und rudern an der Maschine wo man die brust gegen so ein Polster da gegen drückt. Das alles zwar unter zähneknirschen manchmal aber ging net anders.

Inzwischen ist es schon deutlichst besser geworden und ich hatte ende des Monats wieder vor den Rück normal wie gewohnt zu trainieren.

Hacken:
ich habe echt angst vor das wenn ich wieder normal anfange zu trainieren mich wieder das gleiche problem ereilen wird das es mich wieder am rücken erwischt.

Hatte zuvor immer vorgebeugtes Rudern gemacht und dann Kreuzheben.

Was würdet ihr mir den raten was ich machen soll?

Soll ich vielleicht die beiden übungen mit mehr wiederholungen machen aber dafür weniger gewicht oder wieder normal trainieren oder vielleicht was ganz anderes??

Denn ich habe echt keine lust das mir das nochmal passiert