hallo
ich bin auch seit einem jahr dran an gewicht zuzulegen.also versuche es zumindest!
ich weiss dass ich viel zu wenig esse.
morgens 2 toasts mit honig.
mittag ein halbes baguette mit 5 scheiben salami
abends ein teller spaghetti bolognaise.
und nich verteilt auf den tag eine packung chips.
das ist meines wissens viel zu wenig.aber bei tisch kann ich nicht mehr essen.ich merke aber dass ich zwischendurch grosse lust habe immer was zu naschen.
ist chips die richtige wahl?
oder was soll ich naschen?
bin 180cm gross und wiege 63kg.möchte aber mal auf 70kg kommen.
gehe seit einem jahr ins fitness und tja da passiert nix.