Hallo, habe nach langer Zeit wieder angefangen zu trainieren, aber das nur nebenbei.
Habe aber das selbe Problem wie vorher auch und weiß nicht ob das normal ist.
wenn ich die brust trainiere, sprich flachbank oder schrägbank geht mir total schnell die power aus.
egal ob ich jetzt einen satz mit mehr gewichten mache oder mehrere sätze mit weniger gewicht, also 2 - 3 sätze.
ist das normal das ich dann im trizeps keine kraft mehr habe?
außerdem merke ich nur die übung im trizeps und nur minimal in der brust.
am nächsten tag hab ich zwar muskelkater aber nur in der außenseite der brust.
was mache ich falsch oder wie könnte ich die übung effektiver machen.
bitte um ratschläge.

danke im voraus.