hallo, ich trainiere jetzt so seit etwas über 2 jahren...bin auch mit der entwicklung so im ganzen zufrieden....allerdings bin ich mit meinem trizeps überhaupt nicht zufrieden....dementsprechend mickrig sieht mein OA auch aus......

trainiere trizeps einma pro woche....mit folgenden übungen jeweils 3 sätze:

dips am hocker (+zusatzgewicht)
french press
trizepsdrücken am kabelzug

so aba mein trizeps wächst einfach net....ich weiss man brauch geduld....

also ich trainiere mit der notwendigen intensität... mind 2 tage muskelkater imma vorhanden (links mehr als rechts)

mit welchen übungen trainiert ihr euren trizepz??

oder habt ihr tips??