Wenn man unter einem refeed Tag versteht das man sich zu fressen soll bis zum geht nicht mehr, dann hättest du vielleicht recht.
An den refeed Tagen sollte man einfach seinen kcal Bedarf decken. Nicht mehr und nicht weniger.
Gruß
Wobei ich trotzdem zwischen 30% und 100% oberhalb des Kalorienumsatzes an den Tagen liege nehm ich nicht zu. Kann sich allerdings bei jedem anders auswirken... Am besten ausprobieren!
Zitat von Kölsch Bloot
Zitieren
Lesezeichen