Training reicht mir nichtmehr aus

[PhilippAlex]

Ich würde zunächst versuchen die Intensität und das Volumen des bestehenden Trainings zu erhöhen. Schreib mal den ganzen Plan auf.

[mattex]

Fang an hart zu trainieren, echt wenn ich mit dem Training fertig bin, vor allem nach dem Beintraining kann ich nich mehr richtig gehen und muss halb kotzen. Dann mach halt in einer Trainingseinheit mehr Volumen und verkürz die Pausen, aber mit nem 2er Split am Tag 2x zu trainieren ist von der Regeneration nix. Wenn dann mach dir nen 4er,5er,6er Split wenn unbedingt 2x am Tag sein muss da kommst du besser hin.

[Andy18]

So ist es, wer danach noch fit ist trainiert nicht hart genug.