hallo leute,

die suche hat mir auf die schnelle nichts gescheites ausgespuckt, deshalb starte ich mal einen neuen thread.


hat jemand von euch schonmal eine zeitlang möglichst schwer (bei etwas unsauberer ausführung) und dann auchmal leichter bei superkorrekter ausführung gepumpt? also habt ihr da direkte vergleiche?

mich würde es einfach mal interessieren, ob das risikoreichere schwere training wirklich pflicht ist oder ob man auch mit weniger gewicht und sauberer ausführung dasselbe muskelwachstum erzielen kann.

auf langer sicht bringt ja das extrem schwere training auch einige nachteile mit sich- gelenkschmerzen, verletzungen usw.


bei milos sarcevs fit-shows trainiert er in einer folge ja auch mit 2 BBs und die gewichte, die sie dort verwenden sind ja recht gering, wenn ich mich recht erinnere. trotzdem haben die BBs dort ordentliche pakete. es gibt aber auch BBs, die schwer trainieren...

das gegenbeispiel: es gibt zig powerlifter, die heftigst aussehen, auch für BB-verhältnisse... es gibt aber auch sehr viele gewichheber, die "kinderkörper" haben und trotzdem >>100kg in die luft befördern..


also scheint das alles recht unterschiedlich zu sein, was sind eure erfahrungen?