Voschläge/Verbesserungen für Trainingsplan

[PhilippAlex]

Wie meinst du das.

Mein Split ist genau der Selbe
Brust, Bizeps
Schultern Beine+Waden Bauch
Rücken Trizeps

Hatte auch mal Brust mit Trizeps trainiert nd Rü+Bi fands nicht gut

Ist eigentlich offensichtlich:
3 mal die Woche auf die vordere Schulter geballert, 3mal die Woche auf den Trizeps geballert, aber Rücken und Beine nur einmal die Woche, wobei Beine noch mit Schultern zusammen trainiert werden, obwohl sie zwischen 40 und 50% der Gesamtmuskelmasse bilden.

[AD26]

sollte man schrägbankdrücken nicht an 1.stelle nehmen und dann ganz auf flachbankdrücken verzichten wegen der sonst folgenden überentwicklung des unteren bereiches der brust?