Danke dein Beitrag war sehr informativ.




@andy

ich will einfach etwas trockener für denn sommer werden.

ich wollte wissen wie ich das am besten anstelle. einfach 500kcal wenige training , oder dierekt low carb ?

meine ernährung war im letzen jahr total schlecht, viel zu wenig proteine.
meine mum war nicht bereit 3 mal am tag fleisch zu servieren.

jetzt gehe ich nach der schule arbeiten und hab bald genug kohle für eine gute ernährung