52 KG bei 1,69 Stoff einzige Lösung?

**Sokra** · 07.04.2007, 01:00

hi, ich habe mit 50kg bei 1,78m vor 1 jahr angefangen.D.h noch ne stufe extremer wie bei dir. Ich habe gedachte dass ich viel esse, was totaler schwachsinn war, ich habe in wirklichkeit nicht mal die hälfte von dem gegessen was ich essen sollte, zudem hab ich eben nicht trainiert.
Mittlerweile bringe ich definierte 67kg auf die waage, mein oberarmumfang hat um 10cm zugenommen (von 26,5cm auf 36cm), meine kraft hat sich verdoppelt.
Ich habe festgestellt dass ich eigentlich eine sehr gute veranlagung habe, nur baut niemand auf wenn er nur 1500kcal am tag zu sich nimmt.

An deiner stelle würde ich mal protokollieren was du wirklich isst, und dann vergleichen ob es wirklich "so viel" ist wie du denkst. Selbstverständlich musst du dann noch hart trainieren und wirklich den ehrgeiz haben etwas an dir zu ändern, nur so bringst du es zu was.
Stoff ist totaler schwachsinn, gerade für einen anfänger, du baust 10kg auf, setzt ab und verlierst wieder alles. Im endeffekt bringt dir nur naturales training auf dauer einen langfristigen erfolg und die motivation am eisen zu bleiben, wobei ein jahr im endeffekt gar nichts ist.Die zeit nimmst du dir aber gerne wenn du merkst dass es vorwärts geht, dann kann das "ziel" auch mal 2 jahre länger warten.

Anbei mal ein paar bilder zum vergleich:
Rücken (hab leider kein vorher)

So mal ein vergleich :

Rechts (hatte ich bereits 1monat trainiert gewicht war bei ca. 53, bild wure auf pump geschossen)

Die beiden anderen waren direkt nach dem aufstehen. Ich hoffe man kann den unterschied erkennen

.Sind aber schon n monat alt