da ich noch nie hst gemacht habe wollte hab ich mal fragen

1) angenommen mein max gewicht bei bd beträgt 100kg und ich fange mit 80% loads an bei 10reps ,heißt das das ich 80ßkg nehme und geclustere 10reps mache z.b 2+2+2+2+2 ,is das so richtig?

2) zw denn reps sollen die pausen kurz gehalten werden ,was versteht man unter kurz <60sec?

3) wenn wenn frage 1u2 richtig sinbd,sind 10reps nicht etwas wenig und unanstrengen da bin ich doch mit denn kurzen pausen ruck zuck fertig mit dem training oder hab ich da etwas falsch verstanden?

lg