wkm-plan sinvoll?

[Natural PL]

Hab jetzt seit ich mit boxen aufgehört habe kein Cardio mehr gemacht (ca. 3 Jahre). Wollt wieder anfangen. Hab nur die Frage was daran schlimm sein soll es nach dem Kraftsport-Training zu machen? Erst recht wenns n Oberkörper-Tag war

[Legend]

@ kleberson: warum sind lange läufe bei niedrigerem puls schlechter fürs herz?

das marathonläufe nicht gut sind liegt an der hohen belastung durch hohen puls und lange laufstrecken, ich rede von laufstrecken zwischen 5-10km bei einem moderaten puls von 130?

intervalltraining und der damit verbundene hohe puls sollte gesundheitlich besser sein? wenn du mir das näher erläutern könntest wäre ich dir dankbar!


deine sammler jäger theorie stimmt nicht: wir stammen vom homo sapines sapiens und nicht vom homo sapiens neanderthalensis ab. letzteres zeichnete sich durch einen kräftigen körperbau aus während unsere gattung, stammend aus afrika eher sehniger, dratiger war.

auszug aus wikipedia:

"Körperlich besaß der moderne Mensch eine schnellere Beweglichkeit und Ausdauer bei weiten Gehstrecken; vor allem benötigte er aufgrund seiner geringeren Muskulatur erheblich weniger fleischliche Nahrung. Der Kalorienbedarf der Neandertaler hingegen muss schon im Ruhezustand beträchtlich gewesen sein. Der leichtere Körperbau des modernen Menschen sicherte diesem sein Überleben, während der Neandertaler ausstarb"

MfG Legend

[kleberson]

@ kleberson: warum sind lange läufe bei niedrigerem puls schlechter fürs herz?

das marathonläufe nicht gut sind liegt an der hohen belastung durch hohen puls und lange laufstrecken, ich rede von laufstrecken zwischen 5-10km bei einem moderaten puls von 130?

Okay, da hast du recht. In der Art ist es sicherlich nicht schädlicher.

intervalltraining und der damit verbundene hohe puls sollte gesundheitlich besser sein? wenn du mir das näher erläutern könntest wäre ich dir dankbar!
Okay, ich such mir die Studie raus. Ich hoffe, ich komme heute nich dazu.

deine sammler jäger theorie stimmt nicht: wir stammen vom homo sapines sapiens und nicht vom homo sapiens neanderthalensis ab. letzteres zeichnete sich durch einen kräftigen körperbau aus während unsere gattung, stammend aus afrika eher sehniger, dratiger war.

Wieder recht, nur schließt das eine das andere nicht aus.

Gruß kleberson

[iTsTehCherry]

warum soll wkm nur für anfänger sein, da geht doch einiges mit rihtig gewicht..