abspecken

[Meister1986]

oh sorry, mir fällt gerade auf dass es eine Sie und kein Er ist .
Dann gehe ich mal nur davon aus das es darum geht Fett zu verlieren und sonstiger Muskelaufbau usw hinten ansteht.
Achso und um dir noch recht zu geben, es ist tatsächlich nicht so das die Glykogenspeicher völlig leer sind. denn die Leber speichert ja bis zu 10% ihres Feuchtgewichts an Glykogen, die Muskel jedoch nur 1%. Da die Glykogenspeicher in den Muskel also schneller leer sind und genau dort Energie benötigt wird wird erst nach einen längeren Zeit auf das Fett zurückgegriffen.
Nichtdesto trotz gute 45 min Intervalltraining jeden zweiten tag, oder etwas lockereres Training jeden Tag wäre das was ich machen würde um Fett zu verlieren.

[Königin Elisabeth I]

................................

[Meister1986]

ja das kann man so sagen, im allgemeinen sind sie z.B. nach etwa 8 stunden schlaf vollkommen leer. Deshalb machen manche BB in der Diätphase auch gleich nach dem Aufstehen Cardio. (und Frühstück )