Gewicht geht nicht mehr runter..Profiantwort bitte

[kuhkopf]

hey,

bin jetzt in der fünften woche meiner diät hab mit 323kh 355ew 32fett und 3150kalorien angefangen..nachdem das gewicht von 102 auf 97 recht gut und schnell runterging stagniert es seit knapp 2 wochen.bin dann vor ner woche auf 170kh 350ew 23fett und 2150 kalorien runter...unddddddddd

es geht immernoch net runter was los???? kotz ab echt! was kann ich tun...bitte eine ernstgemeinte ausführliche antwort von einem mit ahnung/erfahrung....! ist mir sehr wichtig...bin in der vorbereitung...

grüsse

Danny

[purepain]

hast du schon mal an einen Refeed tag gedacht?

[kuhkopf]

ja klar hab daran gedacht aber mein trainier sagt kalorien senken kein refeed davon hält er nix..was kann ich noch machen?

[purepain]

deinen stoffwechsel anregen, cardio treiben, max. 3 mal die Woche für ca. 30-40 min bei nem puls von 120-140 schlägen, also slow go
dennoch würde ich es mal ausprobieren mit dem Reefed

[Wolfcastle]

ja klar hab daran gedacht aber mein trainier sagt kalorien senken kein refeed davon hält er nix..was kann ich noch machen?

Was hast denn du für einen Trainer.
Dein Trainer hat wohl hier ein Hirn wie ne Kuh.

Lies dir mal die Beträge zu Refeed Tagen und Diät durch.
Drucks am besten aus und zeigs deinem "Profitrainer"

Gruss Wolfcastle

[kuhkopf]

scherzkeks mein trainer ist einer der besten nur ist er grad 4wochen im urlaub deswegen frag ich..

ja stimmt das mit dem cardio mach ich...mach eh jeden tag also 6mal die woche 20 minuten und werde es jetzt komplett auf 6mal 35min erhöhen...

gruss