Whey nach dem Training womit???

[teufel123]

Habe eine Frage,
wie mischt ihr euer Whey nach dem Training an? Habe mein ON Whey bisher immer mit Milch nach dem Training genommen, wie sieht es bei euch aus?
Wie ist es am besten ? Milch ist ja schließlich Casein, könnte also die Aufnahme abbremsen..Oder??
Mit welchem Wasser nimmt ihr es, ich habe es mal mit Mineralwasser versucht, es schmeckter fürchterlich..??

[Schweinehund]

Auf Wasser aus der Leitung bist du wohl noch nicht gekommen. Darum sag ich dirs jetzt: stinknormales Leitungswasser.

Stephan

[chris1308]

stinknormales Leitungswasser.

Stephan

jep genauso mach ichs auch
oder nimmst stilles wasser mit kohlensäure is es wiederlich

[teufel123]

Alles klar, danke euch.

[FatalError]

Mit Wasser mischen und auf jeden Fall zusätzlich mind. 1 Gramm Dextro pro Kg/Körpergewicht....also rund 50-100 Gramm !

[>Dennis17<]

Würde dir auch raten es mit Wasser einzunehmen! So geht es noch schneller ins Blut als mit Milch!
Statt Dextrose würde ich Maltodextrin empfehlen, das ist verträglicher und nicht so extrem süß wie Dextrose.

Gruß,
Dennis

[Thomasss]

whey mit wasser???? ist es nicht wurscht ob milch oder wasser?

[>Dennis17<]

whey mit wasser???? ist es nicht wurscht ob milch oder wasser?

Nicht wirklich. Du käufst dir das Whey, weil es schnell ins Blut geht und so nach dem Training deine Muskeln schnell versorgt werden.
In Milch widerrum ist Fett enthalten und dies verlangsamt die Aufnahme!